ما أسباب متلازمة الحيض

[نورنائبة المدير العام]

هى عبارة عن مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية والعاطفية المرتبطة بنزول الحيض.

وليس هناك أسباب محددة لظهور الأعراض، إلا إن هناك عوامل خطورة تزيد من احتمالية الإصابة بها أو تزيد الإعراض سوء، منها ما يلى:

- الاستهلاك المفرط فى تناول الكافين (القهوة، الشاى، الشيكولاتة، الكولا)
- التقدم فى العمر.
- التعرض للضغوط النفسية.
- التدخين.
- إصابة سابقة باكتئاب.
- عدم تناول الأغذية التى تحتوى على الماغنسيوم ، والمنجنيز، وفيتامينe.

وعن الأعراض أنها تظهر قبل أيام قليلة من نزول الدورة الشهرية وتشمل على:
- تغير حاد فى المزاج.
- سرعة الغضب والعدائية.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الإحساس بعدم الاستقرار النفسى.
- الإحساس بصداع.
- الألم فى أسفل البطن.
- الشعور بالإرهاق التعب العام.
- زيادة فى الوزن نظرا للنهم فى تناول الطعام والسكريات.


العلاج بعدة نقاط، منها:
- تناول أغذية الغنية بالماغنسيوم والمنجنيز والفيتامينات.
- الانتظام فى ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا، حيث يقى من حدوث هذه الأعراض.
- الامتناع عن تناول المواد الغنية بالكافين، والمشروبات الكحولية، والتدخين.
- أخذ قسط كافى من الراحة والنوم، لأنه يخفف من الشعور بهذه الأعراض.
- تناول بعض مسكنات للألم، ومضاد للالتهاب.

[angelالمدير العام]

ما أسباب متلازمة الحيض