البشرة الدهنية

[باربيمراقب عام]

هل لديك بشرة دهنية ؟ لا داعي للخجل فالعديد من الناس يعانون من نفس المشكلة. في بعض الاحيان ، يكون الظرف موجّهاً نحو مرض جلدي كحب الشباب ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر من ذوي البشرة الدهنية يبحثون عن وسيلة للتغلّب على هذه المعضلة الغريبة.
إذن، فكيف يمكنك إيقاف بشرتك من أن تصبح زلقة كفوضى لامعة عند العاشرة صباحاً ؟ المفتاح الحقيقي يتعلّق بالوجه. مع الاستخدام اليومي من مستلزمات الحمامات البسيطة مثل صابون لطيف ، يمكن للأدوية القابضة والمرطبات أن تبدأ بعلاج مسالة دهنيّة البشرة.

أول شيء نتذكره عن البشرة الدهنية هي أنه ، على غرار معظم الأحوال ، تخضع لثلاثة أمور : علم الوراثة ، وعدم التوازن الجلدي والنظام الغذائي. فعلم الوراثة ، كما نعرف لا يمكن تجنبه.

لو كانت كلاًّ من أمك وعمّتك وجدتك هم من أصحاب البشرة الزيتية ، لا توجد فرصة لتجنب ذلك! هناك طرق للسيطرة عليها وأوّلها النظافة واتباع نظام غذائي صحي. بالتأكيد ، كنت قد سمعت هذا من قبل ، ولكن كم هل نفهم حقاً عن هذه العوامل عندما يتعلق الأمر البشرة الزيتية الخاصة؟

والحقيقة هي أن معظمنا يأخذ في المعلومات ، وغسل وجوهنا عدة مرات في اليوم ، لا نهتم لتغيير النظام الغذائي لدينا ، وبالتالي لا نزال نشكو! ليس هناك حاجة إلى أن يكون الاكتئاب في النظام الغذائي هو العنوان الرئيسي للمشكلة ، وهذا لا يعني دائماً وجبات صغيرة.

أسباب البشرة الدهنية عادة ما تكون وراثية في الجذور ، ولكن الوراثة ليست شيئا إذا لم يكن من السهل التلاعب بها! بالتأكيد ، قد يكون لديك البشرة الدهنية لأنه وراثي ، ولكن نأخذ في الاعتبار أن فرص أفراد عائلتك بتناول الأطعمة مماثلة وأنماط الحياة المماثلة تشكّل أيضاً عاملاً مهمّاً. لو كنت تغيّر بعض الامور بنمط حياتك ، ربّما قد لا تكون جينات البشرة الدهنية لديك نشطة!

نلقي نظرة على النظام الغذائي الخاص بك ، ثم لاحظ كمية الوجبات التي تتناولها في أي أسبوع معين. قد تتفاجأ أن قيم العشاء المجمدة والوجبات الجاهزة مرتفعة جداّ، والصلصات المعلبة ، والحلوى ...

فما هو الخطأ في الأغذية المصنعة؟ يمكن أن تكون سريعة وسهلة ، ولكنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن قليلة جدا (والتي يتم حلها من قبل المعالجة) ومستويات عالية من السكريات والدهون والأملاح : جميع المكونات سيئة عندما يتعلق الأمر ببشرتك! كنت بحاجة للحصول على بعض الألياف عالية ، والأطعمة عالية فيتامين.

وهو أمر بسيط نسبياً! اشتر المعكرونة بدلاً من الخبز الأبيض ، وزد الكثير من الخضروات الطازجة والفاكهة في وجبات الطعام الخاصة بك كما يمكنك إضافة تفاحة أو كمثري إلى وعاء من الحبوب في الصباح ، سلطة كبيرة على الشطيرة عند الغداء ، وربما سلطة الفاكهة في نهاية الوجبة مساءً بدلاً من حلوى أو سكّريات. بمجرد أن تعتاد على هذه التغييرات البسيطة ، سوف تشعر أنك تفوم بتغيير حقيقي ليس فقط في جلدك ، ولكن في مستويات الطاقة الخاصة بك والصحة العامة.

أما بالنسبة للاختلال التوازن الكيميائي الخاص بك الذي يؤدي إلى البشرة الزيتية ، والحل هو الثبات. فالبشرة حساسة بشكل طبيعي ، وإنما تحتاج إلى روتين منتظم لتكون قادرة على الحفاظ على نفسها في حالة سليمة. للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها ، وهناك بضعة أشياء تحتاج إلى تدرج في نظام حياتك اليومية وهي:

قشّر بسهولة ، واستخدم صابون خفيف جدا عدة مرات في اليوم ، ولا تنسى المناديل! هذا سيساعد على كشف جيوب من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور البثور ، والصابون المعتدل لن يفقد بشرتك من الزيوت الطبيعية. إذا كنت تستخدم صابون أكثر قسوة ، سوف يؤدي ذلك إلى مفعول عكسي لا تحمد عقباه ، لذلك ابقيه معتدل!

أخيراً ، تحتاج البشرة إلى الترطيب غير أنّ حكّ البشرة عدّة مرات لن ينفعك على المدى الطويل