قوة التحكم بالذات...العواطف-1

الخميس ديسمبر 15, 2011 12:09 am

ال

عواطف

بقلم د. إبراهيم الفقي

تتغير الأحاسيس كما يتقلب الجو, وتختلف الأحاسيس كألوان قوس قزح . فأنت من الممكن أن يبدأ يومك بالسعادة وأنت تستعد للخروج وتتأنق في ملابسك .

وأثناء ذهابك لعملك لو ضايقك أي شخص بسيارته أثناء قيادتك فأنت تتركه يمر ببساطة وبدون أي انفعال وتذهب إلى عملك وتبدأبتحية الجميع وتتمنى لهم يوما سعيدا, ولم كل هذا؟... فقط لأنك تشعر بالسعادة .

وفي اليوم التالي تستيقظ متأخرا في الصباح حيث إنك قد نسيت ضبط ساعةالتنبيه للاستيقاظ , ويختلظ كل شيءأمامك كما لو كان هناك حريق بالمنزل , واذا ضايقك أحد في الطريق تكون في منتهى العصبية , وتصل إلى عملك وأنت في حالة غليان, واذا بادر أحد بتحيتك متمنيآ لك يوما سعيدا فسيكون ردك : "أرجوك اتركي وشأني فمن أأين ستأتي السعادة ؟"

دعني أسألك هذا السؤال ... عندما يقوم رئيسك في العمل بتحيتك صباحا بابتسامة لطيفة فهل يؤثرذلك على إحساسك ؟. ولو حدث العكس ولم ينظر حتى إليك فهل لهذا تأثيرعلى إحساسك؟

اؤكد لك أن الإجابة ستكون "نعم ".

في كتابه "غير فكرك لمجرد التغيير "قال ريتشارد باندلر" يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح , ولكن العكس هوالصحيح حيث ان النجاحهو نتيجة الشعور بالسعادة ".

فهل أنت أحد هؤلاء الذين ينتظرون شيثآبعينه أو شخصآ محددآ يجعلك تشعر بالارتياح والسعادة ؟... هل حدث أنك كنت متلهفآللحصول على شيء معين , وبعد حصولك عليه قلت في نفسك "هل هذا هو كل ما كنت أنتظره؟".

في الحقيقة كل منا كان ضحية للشعور بالضيق في وقت ما فيحياتنا, وكنا أيضا سجناء العواطف السلبية التي قد تكون في صورة خوف أو حزن أو ألم ... وهناك بعض الناس الذين يحاولون الهرب من مشاكلهم بتعاطي المخدرات أو شرب الخمور أو التدخين أو الشراهة في الأكل أو لعب القمار أو حتى مشاهدة التلفاز لفترات طويلة . وللأسف فإن هذه العادات السلبية تتسبب في أضرار أكثر تسلب الانسان مقدرته على الشعور وتعطيه مهربا مؤقتا, وتكون أثارها السيئة أكبر بكثير علي المدى الطويل .

والان ... ألم يحن الوقت لنحرر أنفسنا من العواطف السلبية والعادات السلبية ؟

ألم يحن الوقت لنسيطر على عواطفنا ولا نسمح لأي إنسان أو أي شيء أن يملي علينا ويختار لنا أحاسيسنا.

فلنبدأ بفهم السببين الرئيسين للعواطف ... فبناء على رأي سيجموند فرويد فإن أول سبب للعواطف هو "الحب والرغبة ". أماالسبب الثاني فهو "الخوف والفقدان ". والسبب الأول يرتبط بالمتعة والسرور, ويدفع الإنسان للتحول تجاه رغباته ... أما السبب الثاني فيرتبط بالألم ويدفع الإنسان للابتعاد عن مصدر الألم . وتختلف مصادر العواطف من شخص إلى اخروتتحدد طبقا لطريقة تفكيرنا وتفسيرنا للأشياء ومفهومنا ورؤيتنا للمواقف . فمثلا إذاكان لاى شخص ما رغبة شديدة للتدخين فإنه سيربط المتعة بتناوله للسيجارة ويتجهز للتدخين ... وربما يربط شخص آخر الألم بعلاقة معينة فيميل لإنهاء تلك العلاقة ويبتعد عنها... وفي كلتا الحالتين فقد بنيت العواطف على أساس كيفية رؤية الشخص للمواقف والأفكار التي يضعها في ذهنه ، وبالتالي فرؤيتك لأي موقف هي التي تحدد نوعية حياتك , وفي ذلك يقول أبراهام لينكولن : "يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجةالتي يقرر أن يكون عليها من السعادة "

ففي أي مرة ينتابك الشعور بعواطف سلبية عليك أن تسأل نفسك هل هذه العاطفة مفيدة أم ضارة؟ . . . هل ستساعدني على التقدم وتحقيق أهدافي؟

والآن اليك المبادئ الأربعة للسعادة :

1_الهدوء النفسي الداخلي:

عندما يكون كيانك الداخلي في سلام و تسمح لقوة الحب بأن تملأ قلبك وروحك فإن كيانك الداخلي سيجعل مقاومتك شديدة ضد أي من تأثيرات وأحداث العالم الخارجي , وستتمتع ليلا بالنوم العميق الهادى بصرف النظر عن الأحداث التي مررت بها خلال اليوم .
2_الصحة السليمة و الطاقة:

إن كثيرآ من الناس يضعون الصحة والطاقة في آخر قائمة اهتماماتهم ويبداون في فهم قيم الصحة فقط اذا انتابتهم المصائب الصحية. ولك أن تعلم أن الطريقةالتي تبرمج بها عقلك و مدى مداومتك على الالعاب الرياضية كل ذلك يؤثر على مستوى صحتك و طاقتك.

3_الحب و العلاقات:

عندما تكون علاقاتك بالأخرين طيبة , وعندما تكون على علاقة يسودهاالحب مع من حولك ,وتشعر فعلا أنهم يهتمون بك ويحتاجون إليك ستكون أكثر سعادة .

4_ تحقيق الذات:

عندما يكون عندك أهداف ذات قيمة وتشعر بالحماس لتحقيقها ستجد أنك تعمل في هذا الاتجاه وسيكون شعورك تجاه ذاتك وتجاه مقدرتك على النجاح إيجابيا .