منتدى كلنا الاردن
اهلا وسهلا بك زائرنا العزيز ونتمنى لك الفائدة من خلال منتدنا الذي تشرف بوجودك فيه معنا
وفي انتظار ابداعــــــــــــــــــــــك
منتدى كلنا الاردن منتدى كل الاردنيين

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى كلنا الاردن
اهلا وسهلا بك زائرنا العزيز ونتمنى لك الفائدة من خلال منتدنا الذي تشرف بوجودك فيه معنا
وفي انتظار ابداعــــــــــــــــــــــك
منتدى كلنا الاردن منتدى كل الاردنيين
منتدى كلنا الاردن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اهلا وسهلا بكل الاعضاء والزوار
<p>

منتدنا يفخر بوجودكم معنا وووووووو لانكم الاحلى والاجمل والارقى
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




اذهب الى الأسفل
نور
نور
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام 4311_1217419138 عدد المساهمات : 3481
نقاط : 5342
التقيم : 2
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
المزاج : انا انثى قلبي كنزي احفظ فيه اسراري اجمع فيه نبضات حبي وفي خواطري امنياتي .. انا لا أصرخ على جروحي بل ادفنها عميقا بأعماق روحي

اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام Empty اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام

السبت ديسمبر 03, 2011 5:06 pm
سأضع بعض الأغذية والمكملات الغنية بالمواد الغذائية الهامة والتي أظن أن الكثير يغفلون عنها مع أنها تتوفر بسهولة وبسعر رخيص ...

1-خميرة البيرة:
إن هذه الخميرة ممتازة جداً وهامة بالنسبة لنا كرياضيين فهي تحتوي على كمية من المواد البروتينية والكربوهيدراتية وتعطي الرياضي طاقة إضافية تساعد على أداء أفضل وزيادة في حجم العضلات , كما أنها تحوي كمية ممتازة من فيتامين ب المركب الذي يقوي الأعصاب !!

2-زيت السمك وزيت كبد الحوت:

هو مكمل ممتاز وخاصة للرياضيين الذين يعانون من الربو فهو يسهل تنفس الرياضيين المصابين بالربو ..
وهو مصدر جيد لفيتامين "ا" و "أوميجا 3" ويتميز زيت كبد الحوت عن زيت السمك بأنه غني بفيتامين "د" أيضاً ..
يفضل عدم تناول زيت كبد الحوت قبل وبعد التمرين مباشرة ...

3-زبدة الفول السوداني:


وهو مصدر ممتاز جداً للبروتين النباتي فهو يحوي 24 غ بروتين بكل 100 غ !!
وألذ طريقة لتناوله هو أن يوضع بتوست مع العسل ثم يوضع بالفرن Smile ...
angel
angel
المدير العام
المدير العام
عدد المساهمات : 8871
نقاط : 14094
التقيم : 6
تاريخ التسجيل : 27/10/2011
الموقع : عمان
المزاج : إذا ضبطت نفسك متلبساً بالغيرة "على " إنسان ما فتفقد أحاسيسك جيداً فقد تكون في حالة " حب " وأنت "لا تعلم"..

اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام Empty رد: اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام

الأحد ديسمبر 04, 2011 8:20 pm
اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام
اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام
اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام
اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام
اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام
اغذية و مكملات هامة يغفل عنها لاعبو كمال الاجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى